Kraft und Functional
Der unangefochtene Klassiker des Fitness- und Muskelaufbautrainings
Beim Training mit der Kurz- oder Langhantel wächst Dein Muskel über sich hinaus. Durch das freie Training über den gesamten Bewegungsablauf wird der trainierte Muskel voll herausgefordert und damit optimal aufgebaut. Zudem wird die umliegende Stützmuskulatur aktiviert und Du verbrennst noch optimaler überschüssiges Fett. In den ULC Clubs findest Du außergewöhnlich gut ausgestattete Freihantelbereiche mit zahlreichen Gewichtsstufen, Bänken und Multipressen. Das Freihanteltraining ist ein Muss für jedes Muskelaufbautraining (z. B. definierte Brust, breites Kreuz), aber auch ein Training für jede Altersgruppe (z. B. Training der Armmuskulatur für Frauen). Dein ULC Coach steht Dir dabei mit wertvollen Trainingstipps zur Seite.
Zurück zum Wesentlichen – Functional Training
Functional Fitness ist die Trendsportart der letzten Jahre. Die ULC zählte zu einem der ersten Anbieter in Bremen, die Functional Fitness professionell im Trainings- und Kursbereich integriert hat.
Beim Functional Training wird vor allem das eigene Körpergewicht eingesetzt sowie Kettle Bells, Slings, Medizinbälle und vieles mehr. Mit Übungen im Stehen und auf dem Boden werden so die Gelenke über den kompletten Bewegungsradius bewegt bzw. die Muskulatur vollständig und gleichmäßig belastet. Hier ist volle Willensstärke gefragt! Siehe zu, wie sich Dein Körper verändert und Deine einzelnen Körperpartien definiert werden.
ULC Tipp: Dein ULC Coach wartet darauf, Dich in Aktion zu bringen und alles von Dir zu fordern.
Ein breites Kreuz, eine gut definierte Brust, ein Six-Pack und wohlgeformte Beine – mit Hilfe unserer ULC KRAFT-EXPERTEN kein Problem. Sie erarbeiten mit Dir einen entsprechenden Trainingsplan inkl. Tipps zur Ernährungsanpassung. Sowohl im ULC Sportsdome als auch in der ULC Fitness Company findest Du dafür einen großen Freihantelbereich und zusätzlich Multipressen, Racks, Seilzüge und vieles mehr.
Kurse mit Fokus "Fitness- & Gesundheit"
Bodypump
Bodypump
Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert und eine gute Ergänzung um Krafttraining an den Geräten bietet. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
Go Athletic
Go Athletic
Ein Ganzkörper-Intervall-Workout mit hohem Kalorienverbrauch. In diesem Gruppentraining gehst du an deine Grenzen. Go Athletic trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen.
Go Functional
Go Functional
Kraftausdauertraining zur Definition der gesamten Muskulatur. Du trainierst sowohl die großen Muskelgruppen als auch kleinere Muskeln für die Stabilität im Körper. Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik trainierst du immer in deinem eigenen Intensitätslevel.
HIIT
HIIT
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine Form des Intervalltrainings, die kurze Phasen intensiver anaerober Übungen mit weniger intensiven Erholungsphasen abwechselt. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.
ULC Club Vielfalt Charakter
Fitness- und Gesundheitstraining, Squash, Badminton, Tennis, Volleyball, Indoor Soccer
